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うつ病改善方法のプチ認知療法を紹介しているサイトです。

プチ認知療法【効果・評判】

   
カテゴリー「プチ認知療法」の記事一覧

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プチ認知療法 内容

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法


わたしの“うつ”も治りますか?

今この手紙読んでいる貴方は、薬を飲んでいるかもしれません。
カウンセリングを受けているかもしれません。

でも、がんばっているのに改善が見られない・・・
自分に自信をなくしている状態かもしれません。

しかし、下園先生は、長年にわたり多くのクライアントと一緒にうつと戦ううち、
その「頑張り」が逆にうつを悪化させていることに気づいたのです。

言い換えると「頑張る方向」が違うのでうつが治らないのです。

下園先生は、上手に頑張るための方法を纏め、「プチ認知療法」として
世の中に紹介してきました。

下園先生の多くのクライアントがプチ認知療法を取り入れ、
ぐんぐん改善に向かっているのです。

きっと、このお手紙が、貴方の“うつ”を克服する大きな一歩になるはずです。

誰にも分かってもらえない・・・

自分が「うつ」状態と言う事は、誰にも分かってもらえない・・・
こんな悩みを持ったことがあるかもしれません。

「うつ」は、外から見てもいたって普通の状態に見えます。
なんら普通の人と変わりません。

現在「うつ」で苦しんでいることを会社の人も、周りの友人、親さえ理解してくれない。
そんな悩みを持っている方が多いのが事実です。

本当は、内面では辛い症状に対して戦っているのに。
内面では傷つきやすくなっていたり、不安に悩まされていたりするのに。

「うつ」になったことは決して恥ずかしいことでは御座いません。
心の強い人だって、楽天家の人だって誰でもなる可能性があるのです。

TVで「うつ」は心の弱い人がなるものだ!と無神経なことをいう人を見たことがありますが
原因は別の所にあることを知らないのです。


どうすれば、「うつ」から最短で
抜け出すことが出来るのか?
うつ病克服
貴方はきっと病院でもらった薬を毎日飲んだり、
また定期的にカウンセリングを受けているのでは無いでしょうか?

その結果はいかがでしたか?
貴方が望む改善が得られたでしょうか?

多くの方が思うように改善しないもどかしさや不安に苦しんでいるのでは無いでしょうか?

でも安心して下さい。

どうすればうつから脱出する事が出来るのか?
その全てを公開致します。

プチ認知療法

プチ認知療法

プチ認知療法

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

プチ認知療法

わたしは下園先生のおかげで10年間苦しんだ「うつ」から抜け出すことが出来ました。
しかし、当時は本当に毎日が辛く苦しい日々を過ごしていました・・・
その当時のことを少しだけお話しますね。

全て順調だったはずが・・・

わたしは34歳で結婚して子供が2人、毎日バリバリ働いていました。
責任感が強く、頼まれた仕事は何でもこなしました。
いつの日にか、わたしは上司や同僚に頼りにされる存在になっていました。
本当に幸せな毎日を過ごしていました。

そんなある日、わたしは思いがけない失敗をしてしまったのです。
それがもとで会社に大きな損失を与えてしまいました。

人一倍責任感の強いわたしは自分を責めました。
「なんであんな失敗をしたんだ!」
「わたしの責任で皆に迷惑をかけてしまった・・」

わたしは、その失敗を取り戻そうと今まで以上に頑張りました。
夜遅くまで残業して、朝は一番に会社へ行きました。

そんな生活が6ヶ月位続いたころでした。
突然、吐いてしまったのです。
そのときはなにか悪いものでも食べたのかな・・
位で気に留めなかったのですが、同じようなことが続くようになりました。

そして明らかに何かおかしいと思うようになったわたしは、
病院で診て貰うことにしました。

あきらかに「うつ」ですね・・・

先生にこう言われてしまったのです。
今でもあの日のことをはっきりと覚えています。

その日からわたしと“うつ”の長く、辛い戦いが始まりました。

わたしは思い切って会社を休職して、治療に専念しました。
しかし・・・

毎日欠かさず薬を飲んで、定期的にカウンセリングを受ける毎日・・・
それでも一向に改善しない、良くなっている気がまったくしなかったです。

「先生、いつになったら治るんですか?」
そんな問いかけに先生は「じっくり時間をかけていきましょう。」

そんな言葉しか返してくれませんでした。

友人も心配して何かにつけて励ましてくれるんですが、
その励ましの言葉を聞くたびに落ち込んでいきました。

昼も夜も言いようのない不安な気持ちがわたしを支配します。
夜も寝れ無くて朝方まで起きていたり・・・
とにかく毎日が辛くてたまりませんでした。
もう死んだ方がましだとさえ思っていた時期もありました。

このままずっと「うつ」と付き合っていかないといけないのかな?
もう治らないのかな・・・

わたしはどんどん落ち込んでいきました。


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